Pratiquer la mindfulness basée sur la compassion et l'insight (mbci) en 34 fiches

La Mindfulness Basée sur la Compassion et l’Insight (MBCI) est une nouvelle approche psychothérapeutique de 3^e vagueà destination des patients souffrant entre autres de troubles anxieux et dépressifs et de manière plus générale de difficultés à gérer les émotions ou le stress.
La MBCI intègre trois dimensions essentielles :

• la mindfulness (ou pleine conscience) rencontre des pratiques de méditation et des neurosciences qui permet d’être davantage conscient de son propre fonctionnement et de celui du monde
• la compassion qui se définit comme le fait de se connecter à sa propre souffrance et à celle des autres avec un engagement profond pour la soulager et la prévenir. Elle nous aide à reconnaître nos vulnérabilités et à aborder les émotions et les sentiments